Апрель 2020

Вам будет проще придерживаться намеченной цели, если у вас будет четкий режим тренировок

Идеально, если график будет максимально устойчивый. Так, и вы, и члены вашей семьи будете воспринимать занятия серьезно.

Белова Алена, инструктор по физической культуре МЦФОСМР «Надежда» (г.о. Серпухов, п. Большевик).

Инструктор по физической культуре Швец Алена начинает онлайн тренировки

Каждый понедельник, среду и пятницу в 19::00.

Устанавливаем приложение и присоединяемся!

https://m.teamlink.co/7657098445

Просыпайся на позитиве и заряжайся бодростью!

Когда еще потренируешься с вице-президентом Федерации спортивных забегов с препятствиями МО?! Спасибо Павлу Корпачёву за утреннюю зарядку на #живуспортом!

Здоровье в порядке — спасибо зарядке!!!

Шабанов Тимур, инструктор по физической культуре МЦФОСМР «Надежда» (п. Большевик, г.о.Серпухов).

Перенимай опыт спортивных нагрузок своего тренера во время карантина

Тренеры всегда охотно делятся закулисьем своего тренировочного процесса. В соцсетях можно следить за всеми, кто тренируется дома.

Инструктор по физической культуре МЦФОСМР «Надежда» (д. Васильевское, г.о.Серпухов) Голосов Юрий делится упражнениями, которые можно выполнять дома с подручными средствами.

Сегодня утром нас заряжала утренней энергией бронзовый призёр Европейских Игр по бадминтону Екатерина Малькова!

Ковальчук Максим, инструктор по физической культуре

Ковальчук Максим, инструктор по физической культуре МЦФОСМР «Надежда» (д. Большое Грызлово):

1. Отжимание от пола (быстрый темп).
2. Упражнения «Планка» — 3 минуты, по три подхода.

Программа от инструктора по физической культуре Кушковой Алёны

Если привык тренироваться с друзьями и тренером, попроси их составить тебе компанию через видеосвязь, чтобы у тебя была мотивация не бросать тренировки. Попроси тренера составить программу тренировок и давай ему регулярную обратную связь или составь программу индивидуальных тренировок самостоятельно, посоветовавшись с тренером.