Дек 12

Погода вносит свои коррективы в работу ледовых площадок

За последние несколько лет катание на коньках обрело прежнюю популярность. Многие взрослые с удовольствием вспоминают свои детские походы в зимний солнечный день на каток с родителями или друзьями. Храня в памяти эти теплые моменты из своего прошлого, сегодняшние родители стараются привести на ледовые площадки теперь и своих детей. Катание на коньках создает приподнятое настроение и сообщает ощутимый заряд бодрости, укрепляет иммунитет. И все это возможно лишь с парой коньков. Однако оттепель, пришедшая вчера в Московский регион, нарушила работу многих катков с натуральным льдом. Лед покрылся водой и мокрым снегом, поэтому кататься было невозможно, но все ледовые объекты Серпуховского района поддерживаются в рабочем состоянии.

Все ледовые работы проводятся силами тренерского состава и работниками МБУ КСШ «Зубрёнок», МУ МЦ ФОСМР «Надежда» при поддержке и содействии Глав поселений.

Дек 12

Как правильно одеться на каток

За окном — зима, но сидеть дома дни напролет — не самая лучшая идея, поэтому все больше мальчишек и девчонок выбирают активный отдых.
Катание на коньках является одним из самых любимых зимних развлечений детворы, и, это не только весело проведенное время, это еще более крепкое здоровье, выносливость и сила.

Однако при неправильной экипировке от катания на коньках можно получить обратный эффект, и слечь с простудой. Как не замерзнуть на катке? Как же правильно одеться на каток? Давайте ответим на этот вопрос, а в этом нам помогут простые советы.

Для похода на каток желательно использовать три слоя одежды. Первый слой должен состоять из термобелья и хлопчатобумажной майки — такой комплект поможет вам не замерзнуть и будет впитывать пот. Второй слой может состоять, например, из рубашки или блузки из натуральных тканей, а третий слой вполне может быть представлен теплым шерстяным свитером. Кататься в джинсах вам, скорее всего, будет неудобно, поэтому будет лучше, если на вас будут надеты спортивные брюки с начесом и теплые носки или гетры из шерсти.
Каток находится на открытом воздухе, и вам, естественно, понадобится верхняя одежда, к которой предъявляется сразу несколько требований. Она не должна сковывать ваши движения, быть теплой и облегать ваше тело, защищая вас от ветра и влаги.

Для катания на открытом катке вам также пригодится головной убор. Обычно любители катания на коньках надевают вязаную шапочку, которая закрывает уши и, тем самым, защищает от мороза. Не забудьте взять с собой на каток две пары теплых перчаток или варежек. Зачем две пары? Одна из них будет, что называется, «про запас» — к сожалению, варежки на катке люди теряют довольно часто. Не пренебрегайте этим советом, ведь перчатки или варежки будут не только защищать ваши руки от холода, но и смягчат удары при вполне возможных на катке падениях.

Не совершайте распространенную ошибку многих начинающих любителей катания на коньках и не используйте в своей экипировке длинный шарф, который не только будет мешать вашим движениям, но и может стать причиной серьезной травмы. Чтобы ваше горло было защищено от ветра и мороза, заправьте короткий шарф в верхнюю одежду или откажитесь от шарфа и наденьте свитер с высоким и теплым горлом.

Собираясь на каток, помните, что на холоде кровообращение замедляется, поэтому не поленитесь позаботиться о том, чтобы вашим ногам было тепло. Помочь вам в этом могут обычные шерстяные носки или специальные термоноски, которые можно приобрести в магазине. Но, выбирая носки, не забывайте, что они должны быть такой толщины, чтобы ногам в ботинках не было тесно. Определить, насколько правильно подобрана толщина носка, не сложно — ваши ноги не замерзнут, если в хорошо зашнурованный ботинок конька в области пятки без усилий пролазит палец.

Если вы решили покататься на коньках в сильный мороз, то для того чтобы ваши ноги не замерзли, наденьте на ботинки специальные чехлы из шерсти, которые можно купить в магазине спортивных товаров или изготовить из старых носок самостоятельно.

Выбирая одежду для открытого катка, обратите внимание на то, чтобы она была удобной, прилегающей к телу, но в тоже время не сковывающей движения. Одежда для катка должна защищать тело от холода, ветра, влаги и возможных травм.

Здоровья и успешного катания на коньках!

Дек 11

Это воркаут!

Дек 05

Для души и для тела

На первый взгляд ничего сложного, а тем более трудного, в упражнениях по фитнесу нет: так, обычные упражнения из утренней зарядки. Но это только «на первый взгляд». А стоит только попробовать выполнять все элементы под музыкальное сопровождение,  счёт тренера и в определенном ритме — всё оказывается не так просто!

Уже через десяток минут кажется, что пора -бы и отдохнуть, но нет, до вожделенной передышке надо еще минут …цать попрыгать с гантелями или без оных, сделать растяжку, приседания, наклоны и другие элементы фитнес комплекса.

Но описанные трудности только на первых занятиях преодолеваются через «не могу», а потом они входят в такую же привычку, как, к примеру, утренние процедуры и очередные тренировки в фитнес-секции для прекрасной половины Оболенска становятся необходимой привычкой. Каждое воскресенье в небольшой спортивный зал Оболенской средней школы приходят жительницы городского поселения, которые имеют желание держать себя в форме.

Кстати, спортзал руководство школы предоставило для занятий на безвозмездной основе, и этот факт радует в первую очередь инструктора физической культуры Торговцеву Анастасию, которая и ведет занятия по фитнесу, поскольку в отдалённом поселении практически нет возможности найти какое-либо другое помещение, и это прекрасно понимает администрация учебного заведения.

Исходя из возраста занимающихся, Настя поделила своих подопечных на две группы: первая — помоложе, вторая — постарше, чтобы дозировать нагрузки.

Фитнес – прекрасный физкультурно-тренировочный комплекс для восполнения физической нагрузки, которой явно не хватает в нынешнее время: все больше сидячая работа, дома компьютер становится «душевным другом», который занимает свободное время. Да и выбора других занятий для души в том же Оболенске не так много, поэтому именно фитнес-тренировки – прекрасный вид занятий для всех любителей здорового образа жизни. И фитнес-секция в городском  поселении – великолепный пример этому!

 

Ноя 26

Волейбол среди мужских команд в зачёт Спартакиады

25 ноября завершилось Первенство Серпуховского муниципального района по волейболу среди мужских команд в зачёт Спартакиады.

В финале встречались команды Курилово и Данковского сельского поселения.

В матче за 3-е место сразились команды Липицкого и Калиновского сельских поселений.

Итоговое расположение команд:

1-место Курилово

2-место Данковское с/п

3-место Калиновское с/п

Победителям и призерам были вручены почетные грамоты, кубки и медали.

Ноя 19

ГТО в «Надежде»

Фестиваль ГТО для жителей сельского поселения Калиновское Серпуховского района прошел во Дворце спорта «Надежда» 18 ноября.
В этот день в универсальном зале Дворца спорта собрались 20 спортсменов, готовых испытать свои силы.
Ребятами были выполнены нормативы по целому ряду упражнений — подтягивание из положения виса, отжимания от пола, прыжки в длину с места.
Все прошли проверку своей физической подготовки и показали вполне хорошие результаты.
Соревнования проводились под контролем инструктора по физической культуре с/п Калиновское Александра Красникова.
В Серпуховском районе результативно организована работа по сдаче нормативов комплекса  «Готов к труду и обороне»  среди населения.

Ноя 15

«Трезвый синдикат»

АНО «Трезвый синдикат» создано для эффективной работы в сфере профилактики наркомании и пропаганды здорового образа жизни, а так же формированию ценностей в молодежной культуре, направленных на неприятие социально опасных привычек, ориентацию на здоровый образ жизни, сознательный отказ от употребления психоактивных веществ. Одной из основных целей проекта является увеличение числа медиаинструментов, а также увеличение яркости и креативности медиапродукта, создаваемого для популяризации здорового образа жизни. Основателем организации Артемом Ворониным была предложена помощь общероссийской общественной организации по поддержке президентских инициатив в области здоровьесбережения «Общее Дело». Для них им создано 10 социальных видеороликов для светодиодных экранов, и они успешно транслируется на светодиодных экранах Московской области.

Ноя 12

Открытый турнир по волейболу

Десятого ноября в деревне Большое Грызлово Серпуховского района прошел Открытый турнир по волейболу. В соревновании приняли участие четыре команды: «Липа», «Пущино», «Юноши», «Русская тройка». По итогам игры призовые места распределились следующим образом. Первое место у команды «Русская тройка» (д. Б. Грызлово), второе место заняла «Липа» (с. Липицы), третье у команды «Юноши» (д. Б. Грызлово), а четвертое у «Пущино» (г. Пущино)

Состав команд

«Липа»: Чигин Вячеслав, Горбачёв Александр, Лебедев Алексей, Чигин Юрий, Панов Сергей, Сергеев Степан.

«Пущино»: Ивахненко Алексей, Липенков Михаил, Липенков Антон, Котов Антон, Савченко Евгений, Ивахненко Анна

«Юноши»: Колюха Мксим, Тефанов Виктор, Насибулин Сергей, Богатырёв Сергей, Богатырёв Дмитрий, Собанов Илья

«Русская Тройка»: Ковальчук Максим, Громов Алексей, Фёдоров Константин, Соломатина Надежда, Блинников Владимир, Ковальчук Николай, Полковников Максим.

Главный судья: Ковальчук Н.В. Секретарь: Ковальчук М.Н.

Ноя 06

Баскетбол

Турнир по баскетболу, посвящённый Дню народного единства в селе Липицы.
1место — .ЦСКА: Постнов-63, Мартынов-19, Кулишин-9
2 место — Спартак: Быков-37, Селиванов-22, Солкан Я-5
3 место — Газмяс: Емельянов-38, Чигин-11, Алисов-10
4 место — СКА: Мосоха-27, Попов-8, Богдасарян-12
5 место — Кирпичный: Гараев-19, Комаров-15, Светиков В-11

 

Ноя 06

Спарта –РВСН

В посёлке Большевик Серпуховского района прошла товарищеская встреча по баскетболу.
В игре приняли участие две команды сборных мужских составов «РВСН» и «Спарта».
Счет 64:74 в пользу команды курсантов Серпуховского филиала Военной академии РВСН имени Петра Великого.