Вот уже больше месяца мы находимся в режиме самоизоляции
Для каждого из нас эта ситуация стала беспрецедентным и непростым опытом, каждый переживает ее по своему. Если вы чувствуете что, напряжение растёт и справляться с […]
Мы развиваем спорт!
Основным направлением нашей деятельности является привлечение к формированию здорового образа жизни сельского населения любого возраста и с различным уровнем физического развития, в том числе и лиц с ограниченными возможностями.
ГЛАВНОЕ
СОБЫТИЯ
Чтобы веселее было выполнять разминку, можно включить бодрящую музыку
Это не только поможет проснуться, но и зарядит энергией! Белова Алёна, инструктор по физической культуре МЦФОСМР «Надежда» (п.Большевик, г.о.Серпухов).
«Это не последняя неделя самоизоляции!»
Александр Быков, инструктор по физической культуре МЦФОСМР «Надежда»
«Чтобы был мир на белом свете!»
Видео от детей наших сотрудников: — Емельянова Любовь, заместитель директора по ФОСМР (Егор, 6 лет, и Захар, 4 года); — Сергушова Галина, специалист по охране […]
Сотрудники МБУ «МЦФОСМР «Надежда» приняли активное участие в поздравлении ветеранов Великой Отечественной войны с 75-летием Победы!
Наши инструкторы по физической культуре Шабанов Тимур и Глазунов Владимир выразили слова благодарности ветеранам, «детям войны», труженикам тыла, бывшим несовершеннолетним узникам концлагерей и жителям блокадного […]
Александр Быков, инструктор по физической культуре МЦФОСМР «Надежда»:
Вот вот закончится самоизоляция, но мы продолжаем заниматься дома.
Дорогие жители городского округа Серпухов!
Дорогие жители городского округа Серпухов! Присоединяйтесь к мероприятиям, посвящённым 75-й годовщине Победы в Великой Отечественной войне 1941-1945 гг.! #75летпобеды #годпамятииславы #вов #амеждустрочексинийплаточек #деньпобеды #великаяотечественнаявойна #сидимдома […]
Ежедневная зарядка по утрам способна приносить много пользы
Однако необходимо соблюдать ряд несложных правил, которые не только повысят эффективность, но и помогут избежать неприятных последствий для здоровья. Бараташвили Баака, инструктор по физической культуре […]
Выполнение регулярных умеренных физических нагрузок позволяет не только держать себя в хорошей форме, но и повышает потенциал иммунитета
Гусов Александр, инструктор по физической культуре МЦФОСМР «Надежда» (п. Большевик, г.о. Серпухов).
Главное правило тренировок дома — это получать удовольствие от выполнения упражнений
В конце концов, физические упражнения — это не только инструмент для улучшения тела и мышц, но и отличный способ для борьбы со стрессом в домашних […]
Упражнения на пресс:
1) Лечь на спину, подъем ног, вверх, вниз-40 сек, 2) Подъем коленей к груди-40сек, 3) Прыжки под себя( встать в положение для отжимания и выполнять […]
