Большинство детей в России занимается спортом или физкультурой
Но лишь единицы из них планируют построить карьеру спортсмена. Оправдываются ли их надежды?
Мы развиваем спорт!
Основным направлением нашей деятельности является привлечение к формированию здорового образа жизни сельского населения любого возраста и с различным уровнем физического развития, в том числе и лиц с ограниченными возможностями.
ГЛАВНОЕ
«Суперлига Подмосковья» выходит на финишную прямую с отличными результатами
Активный социальный проект по вовлечению широкой общественности в занятия спортом – «Суперлига Подмосковья» — выходит на финишную прямую с отличными […]
«Социальная политика РФ 2025» — федеральная информационная база достижений регионов России
Руководствуясь задачей укрепления взаимодействия федеральных, региональных и муниципальных органов власти в вопросах повышения качества повседневной жизни людей, а также выполнения […]
СОБЫТИЯ
Перенимай опыт спортивных нагрузок своего тренера во время карантина
Тренеры всегда охотно делятся закулисьем своего тренировочного процесса. В соцсетях можно следить за всеми, кто тренируется дома. Инструктор по физической культуре МЦФОСМР «Надежда» (д. Васильевское, […]
Ковальчук Максим, инструктор по физической культуре
Ковальчук Максим, инструктор по физической культуре МЦФОСМР «Надежда» (д. Большое Грызлово): 1. Отжимание от пола (быстрый темп). 2. Упражнения «Планка» — 3 минуты, по три […]
Программа от инструктора по физической культуре Кушковой Алёны
Если привык тренироваться с друзьями и тренером, попроси их составить тебе компанию через видеосвязь, чтобы у тебя была мотивация не бросать тренировки. Попроси тренера составить […]
Тренироваться нужно умеренно
Если перестараться, организм ослабевает и может дать сбой. Чтобы больше двигаться, можно выполнять небольшие тренировки по 15-20 минут с перерывами в течение дня. Новые рекомендации […]
Главное правило, как заставить себя заниматься спортом каждый день – тренироваться каждый день, как только вспомните о зарядке!
Встали и начали тренироваться! Все! Рекомендации от инструктора по физической культуре МЦФОСМР «Надежда» Александра Быкова.
Тренировки дома – это возможность, а не препятствие!
Ключ к успеху в том, чтобы не сдаваться! Краснова Елена, инструктор по физической культуре МЦФОСМР «Надежда» (п. Большевик, г.о. Серпухов).
Базовые упражнения — это основа любой тренировки
Акцент нужно делать именно на них, поскольку они отлично показывают себя в развитии роста и силы мышц. Изолирующие упражнения нужны для оттачивания, придания рельефности и […]
Мечту иметь красивое тело и очерченную мускулатуру несложно воплотить в реальность
Намерение и регулярные тренировки, в том числе и дома, дают отличный результат. Появятся выносливость, сила, укрепятся мускулатура и здоровье. Ковальчук Николай, инструктор по физической культуре […]
Как бы это печально не звучало, все люди – ленивые, ищут различные отговорки, оправдывающее нежелание тренироваться
Поэтому самый простой совет, как заставить себя заниматься спортом каждый день звучит следующим образом – как только вспомнили о тренировке, тут же начинайте заниматься: вставайте […]
В здоровом теле — занятия по укреплению здоровья, сил и духа!
Бараташвили Баака, инструктор по физической культуре, с. Липицы, г.о.Серпухов, МЦФОСМР «Надежда».
Ковальчук Николай, инструктор по физической культуре МЦФОСМР «Надежда»
Упражнения с эспандером
