Аэробика многообразна. Заниматься ей может любой человек – от подростка до глубоко зрелого. Тренировку выбирают из своих предпочтений, можно заниматься как в группе, так и дома под видеопрограммы.
Аэробика-это форма физических упражнений, которая сочетает ритмичные аэробные упражнения с упражнениями на растяжку и силовыми тренировками с целью улучшения всех элементов физической подготовки (гибкости, мышечной силы и сердечно-сосудистой подготовленности). В группе ведется работа с населением.
