Открытая силовая тренировка
22 декабря 2024 года в тренажёрном зале Оболенской школы инструктор по спорту МЦФОСМР «Надежда» Торговцева Анастасия провела для жителей посёлка Оболенск открытую силовую тренировку.
Силовая тренировка — это ряд упражнений с собственным весом или отягощением, основная цель которых – увеличение силы мышц и развитие выносливости тела.
В этот день Анастасия рассказала о видах силовых тренировок, о том, как правильно подобрать стартовый вес и правильно его увеличивать, о способах проведения тренировок в домашних условиях, а также об особенностях и различиях силовых тренировок для женщин и для мужчин. А в завершении была проведена силовая тренировка с участницами мастер-класса.
Успехов в тренировках!
