Мастер-класс по пилатесу в Оболенске
10 декабря 2024 года в танцевальном зале Оболенской школы инструктор по спорту МЦФОСМР «Надежда» Торговцева Анастасия провела для жителей посёлка Оболенск мастер-класс по пилатесу.
Пилатес – это система физических упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века для реабилитации после травм. На основе йоги, тайчи и других восточных традиций во время Первой мировой войны Йозеф Пилатес разработал упражнения с системой ремней для реабилитации раненых. Основа пилатеса — это динамические нагрузки без надрыва и перенапряжений в медленном темпе, которые задействуют глубоко лежащие мышцы и требуют значительных усилий.
Подобно йоге, пилатес делает упор на взаимодействие ума и тела при выполнении упражнений, но если на базовом уровне в йоге используется растяжка связок и мышц, то в пилатесе — укрепление всего организма медленными силовыми нагрузками. Каждая мышца прорабатывается как на силу, так и на вытяжение.
В этот день все участницы получили заряд бодрости и энергии!
