Если верить экспертам Всемирной организации здравоохранения, недостаток физической активности – причина 27% случаев сахарного диабета и 30% случаев ИБС
Но в пожилом возрасте заниматься спортом не так-то просто, даже понимая, что это очень полезно для здоровья. Скандинавская ходьба – одно их тех немногих физических упражнений, которым можно заниматься при любом уровне подготовки и почти при любом состоянии здоровья.
Поскольку скандинавская ходьба не требует специальной экипировки и инвентаря, нетравматична и имеет не так уж много противопоказаний, то данный вид спорта врачи рекомендуют разновозрастным группам населения с различным уровнем спортивной подготовки. При регулярных занятиях скандинавской ходьбой у пожилых людей улучшается вентиляция легких, выносливость и тонус мышц; поднимается настроение, повышается устойчивость к стрессам, снижается раздражительность и чувство общей усталости; снижается выраженность депрессивных расстройств; улучшается сон; улучшается мозговая активность; уменьшаются головные боли мышечного напряжения и боли в шее, увеличивается подвижность шейного отдела позвоночника; уменьшается выраженность болей в пояснице; улучшается осанка; увеличивается скорость походки; вне зависимости от возраста увеличивается сила и ловкость (а, значит, становится меньше вероятность падений и переломов).
7 апреля на территории парка с. Липицы инструктор по физической культуре Торговцева Анастасия Валерьевна провела обучающий мастер-класс с участием группы здоровья «Активное долголетие» по проведению занятий скандинавской ходьбы, посвященный Всемирному дню здоровья.