Тренировка для развития скоростных способностей ног, а именно для развития быстрых мышечных волокон

Комплекс состоит из беговых упражнений таких как 3х100м и челночного бега 3х10 и упражнений которые показаны на видео. Этот комплекс для начинающих, он подойдёт всем кто занимается любительским спортом или кто хочет подтянуть скоростные возможности мышц ног.

Шабанов Тимур, инструктор по физической культуре МЦФОСМР «Надежда», п. Большевик, г.о.Серпухов.