Тренироваться в домашних условиях рекомендуется ежедневно
Первые пять минут тренировки должны быть посвящены разминке — бегу на месте, прыжкам на скакалке, боксу с тенью и так далее. Затем следуют основные упражнения программы.
Инструктор по физической культуре МЦФОСМР «Надежда» Тимур Шабанов.
