Тренироваться нужно умеренно
Если перестараться, организм ослабевает и может дать сбой. Чтобы больше двигаться, можно выполнять небольшие тренировки по 15-20 минут с перерывами в течение дня.
Новые рекомендации для занятий спортом дома от инструктора по физической культуре МЦФОСМР «Надежда» Александра Быкова.
