Онлайн-забег «Живу Спортом»
6 июня открылась регистрация на первый онлайн-забег «Живу Спортом». Для участия в забеге нужно пройти регистрацию на портале «Живу Спортом», выбрать маршрут и дистанцию. Далее […]
Мы развиваем спорт!
Основным направлением нашей деятельности является привлечение к формированию здорового образа жизни сельского населения любого возраста и с различным уровнем физического развития, в том числе и лиц с ограниченными возможностями.
ГЛАВНОЕ
СОБЫТИЯ
Приглашаем всех жителей городского округа Серпухов принять участие в праздновании Дня России в онлайн-формате!
В честь праздника подготовлена насыщенная культурно-развлекательная программа: фотоакция #МояВеликаяРоссия, чтение стихов о России, флешмобы, конкурсы, концерты, спектакли, творческие онлайн-фестивали и многое другое! Присоединяйтесь к онлайн-празднику […]
Данный комплекс можно выполнять с утра в качестве зарядки
Так как очень хорошо активизирует большой круг кровообращение и раскрывает диафрагму, или выполнять в качестве разминки перед основной тренировкой. Каждое упражнение выполнять в течении 30 […]
Главное правило тренировок дома — это получать удовольствие от выполнения упражнений
В конце концов, физические упражнения — это не только инструмент для улучшения тела и мышц, но и отличный способ для борьбы со стрессом в домашних […]
Торговцева Анастасия
Инструктор по физической культуре МЦФОСМР «Надежда» (п.Оболенск, г.о.Серпухов).
Белова Алёна
Инструктор по физической культуре МЦФОСМР «Надежда» (п.Большевик, г.о.Серпухов).
Данный комплекс рекомендовано выполнять в качестве разминки или в качестве утренней зарядки
Все упражнения выполняются по 20 раз. Шабанов Тимур, инструктор по физической культуре МЦФОСМР «Надежда» (г.о.Серпухов, п.Большевик).
Красивые и рельефные мышцы брюшного пресса – мечта практически каждого спортсмена
Поэтому вопрос о том, как тренировать мышцы пресса дома актуален для многих. Для тренировки не нужны специальные тренажёры или оборудование. Занятия можно проводить с помощью […]
