Существует огромное разнообразие фитнес-практик, каждая из которых имеет свое предназначение:

нарастить мышечную массу, придать телу больше рельефа или же скинуть лишний вес. Для желающих похудеть и при этом подтянуть свои мышцы как нельзя лучше подходит круговая тренировка.

Круговая тренировка представляет собой интенсивный вид фитнес-практики, призванный бороться с лишними килограммами, повышать общую выносливость организма, улучшать работу сердечно-сосудистой системы.

Все круговые тренировки построены по единому принципу: выбранные упражнения выполняют поочередно друг за другом и непрерывно по кругу, не останавливаясь для передышки.

Круговая тренировка от инструктора по физической культуре МЦФОСМР «Надежда» Александра Быкова.

Хочется выразить слова глубочайшей признательности и благодарности

За то, что весь персонал ежедневно, а иногда и сутками, боретесь за здоровье и жизнь людей!

Упражнения для дома от  инструктора по физической культуре Торговцевой Анастасии




Тренировка на ноги

Разминка очень важна, так как это обезопасит вас от получения травмы и поможет разогреть мышцы ног перед тренировкой. Для разминки используются такие упражнения, как приседания, наклоны, отжимания и элементы растяжки. Ваша цель – размять мышцы перед тренировкой, подготовив организм к нагрузке.

Тренировка на ноги от инструктора по физической культуре МЦФОСМР «Надежда» Александра Быкова.

Онлайн тренировки с Алёной Кушковой!

Инструктор по физической культура МЦФОСМР «Надежда» приглашает всех желающих и нежелающих присоединиться к онлайн-тренировке каждый понедельник, среду и пятницу в 19:00.
Устанавливаем приложение и улучшаем фигуру своего тела!
https://m.teamlink.co/7657098445

#спасибоврачам и всем медицинским работникам, на чьих плечах сейчас борьба с распространением коронавируса

От ответственности, самодисциплины каждого из нас зависит то, как скоро прекратится карантин, и эпидемия пойдет на спад. Ограничить передвижения, соблюдать меры гигиены – лучшая помощь врачам!

Инструктор по физической культуре МЦФОСМР «Надежда» Владимир Глазунов со своей семьёй присоединяется к акции #спасибоврачам

#спасибоврачамсерпухов #оставайтесьдома #лучшедома #спортсерпухов #спортивноеподмосковье #мцфонадежда #самоизоляция #времяспользой #зож#серпухов #serpsport #serpukhov #stayhome #sport #motivation

Ключ к эффективным тренировкам — определение всех рисков, связанных со здоровьем

Определённые упражнения, включённые в домашние тренировки, могут не всегда подойти вам из-за индивидуальных проблем и особенностей. Вы должны обязательно проконсультироваться со своим инструктором.

Инструктор по физической культуре Тимур Шабанов. Комплекс упражнения для дома.

Комплекс упражнений для дома

Тимур Шабанов, инструктор по физической культуре МЦФОСМР «Надежда».

Занятия дома от инструктора по физической культуре Шабанова Тимура

Занятия дома от инструктора по физической культуре Кузовкина Николая