Ковальчук Николай и Ковальчук Максим — инструкторы по физической культуре МЦФОСМР «Надежда» (д.Большое Грызлово, г.о.Серпухов)
- Отжимания от пола с грузом.(3 подхода по 25 раз)
- Поднятие груза до уровня груди(3 подхода, по 15 раз)
- Качаем пресс(3 подхода по 50 раз)
- Управления растяжка (3 подхода по 5 раз)
