Архив Июнь 2020

Демидов Владимир, инструктор по физической культуре

 

13 июня Торговцева Анастасия, инструктор по физической культуре МЦФОСМР «Надежда» приняла участие в забеге «Живу спортом» в п. Оболенск

Тренировка для развития скоростных способностей ног, а именно для развития быстрых мышечных волокон

Комплекс состоит из беговых упражнений таких как 3х100м и челночного бега 3х10 и упражнений которые показаны на видео. Этот комплекс для начинающих, он подойдёт всем кто занимается любительским спортом или кто хочет подтянуть скоростные возможности мышц ног. Шабанов Тимур, инструктор по физической культуре МЦФОСМР «Надежда», п. Большевик, г.о.Серпухов.  

Поздравление с Днём России от наших сотрудников

 

Онлайн-забег «Живу Спортом»

6 июня открылась регистрация на первый онлайн-забег «Живу Спортом». Для участия в забеге нужно пройти регистрацию на портале «Живу Спортом», выбрать маршрут и дистанцию. Далее пользователю необходимо пробежать забег и зафиксировать время прохождения дистанции с помощью приложения Strava. Дистанции: 5 км, 7 км, 10 км Срок проведения: 6-14 июня Полученный результат нужно загрузить на живуспортом.рф через личный …

Читать далее

Приглашаем всех жителей городского округа Серпухов принять участие в праздновании Дня России в онлайн-формате!

В честь праздника подготовлена насыщенная культурно-развлекательная программа: фотоакция #МояВеликаяРоссия, чтение стихов о России, флешмобы, конкурсы, концерты, спектакли, творческие онлайн-фестивали и многое другое! Присоединяйтесь к онлайн-празднику вместе с нами!

Домашняя тренировка от Демидова Владимира, инструктора по физической культуре д. Васильевское

 

Данный комплекс можно выполнять с утра в качестве зарядки

Так как очень хорошо активизирует большой круг кровообращение и раскрывает диафрагму, или выполнять в качестве разминки перед основной тренировкой. Каждое упражнение выполнять в течении 30 секунд, темп выполнения выбирать по самочувствию и уровню подготовленности. Шабанов Тимур, инструктор по физической культуре МЦФОСМР «Надежда», п. Большевик.

Демидов Владимир, инструктор по физической культуре д. Васильевское

 

Кушковая Алёна, инструктор по физической культуре п. Пролетарский