Янв 10

Силовая аэробика

Мужчины и женщины хотят иметь красивое тело. Сильный пол, естественно, рельефный пресс, накаченные мышцы. Прекрасная половина человечества: изящную талию, красивую осанку, небольшую мышечную массу и главное – нормальный вес. Сделать себя красивым или красивой можно без изнуряющих диет, походов к пластическим хирургам и даже без инъекций силиконом.  Да, да, БЕЗ ВСЯКОЙ ХИМИИ! Просто небольшое усилие для преодоления лени и лишней стеснительности надо дойти до спортзала на занятия по силовой аэробики.

Что же за «зверь» такой — силовая аэробика? СИЛОВАЯ  АЭРОБИКА – это разновидность физической нагрузки (тренировки), когда выполняются силовые упражнения с отягощениями в достаточно  интенсивном (аэробном) ритме.

Такие занятия проводятся в спортивном зале Оболенской средней школе. Здесь есть все условия для проведения тренировок с различными отягощениями.

Во время занятий силовой аэробикой сжигается лишний жир и при этом сохраняются мышцы, можно нарастить немного мышц без увеличения жировой ткани, тратится много энергии за короткий промежуток времени, (что не маловажно при малоподвижном образе жизни).

Если у Вас уже есть хотя бы небольшой опыт силовых или аэробных тренировок и Вам не нужно сильно худеть или набирать вес, то силовая аэробика это как раз то, что Вам нужно!  Такие тренировки вполне помогут Вам избавиться от 3-5 кг. Жира или нарастить недостающие 2-3 кг. мышц.

СИЛОВАЯ  АЭРОБИКА – комплекс упражнений, которые оказывают максимальное влияние на мышцы верхнего плечевого пояса, живота, бедра и ягодиц. Достоинством этого вида тренировок является то, что в результате силовых упражнений происходит значительное ускорение обмена веществ, а также присутствует нагрузка на сердечно-сосудистую систему. А убедится во всем этом поможет как раз на занятиях в секции силовой аэробики в зале Оболенской средней школы профессиональный инструктор Торговцева Анастасия Валерьевна.